19 Days To Run

"...No hace falta empujar a la vida...
...Cuando el esfuerzo es necesario, la fuerza aparece..."


Otra vez desdoblamiento...

*30´ de sensaciones sólo.

*60´ en grupo... Lo de siempre --> vuelta típica por Novotiendas y Cementerio... Pero hoy los tirones se soportan y el ritmo exigente de Alf y Mike "Bomber" lo sujetamos a base de pulsos altos y "algo" más... Hacía meses que no cogía la rueda de "esta gente" de principio a fin.


- Distancia: Previa 5.700 m + Entreno 12.500 m = 18.200 m

- Tiempo: 30´ + 60´ = 1h30´00"

- Pulso

* Máximo --> 181 ppm
* Mínimo --> 131 ppm
* Medio --> 161 ppm

- Calorías consumidas: 1278

- Sensaciones

El NO estirar después de la Media de Getafe se paga... Cuadriceps como piedras y gemelos excesivamente tensos... Pequeña molestia en rodilla izquierda... Los fantasmas de la cinta iliotibial revolotean.

¡¡Necesito un fisio como el comer!!

Saludos.